Современная цивилизация требует от человека динамики. В нашей быстро меняющейся жизни очень тяжело найти время для релаксации. Человек не имеет возможности есть в спокойной обстановке, не находит её для работы, не может спокойно спать. Подобный образ жизни создаёт напряжение. День за днём это напряжение растёт, и в итоге приводит к различным расстройствам и болезням. 

К сожалению, современная медицина не в силах предупредить потерю здоровья, она может вылечить болезнь, вывести из кризиса, заглушить симптомы. Специальные знания врачей пригодны только в узкой области, когда нужно установить причину и устранить заболевание. Таким образом, современный человек начинает искать способы, которые помогают сохранить здоровье, являются профилактической мерой по ряду заболеваний. 

Йога – это самый действенный способ сохранить и улучшить здоровье, который был проверен даже не годами, а тысячелетиями.

Она полезна всем, от мала до велика, будь вы сильны как бык или считаете себя слабым. Цель занятий Йоги - улучшение вашего физического и духовного благополучия.

Хотя Йога и существует уже тысячи лет, большую популярность она приобрела совсем недавно. Ей в настоящий момент занимаются миллионы людей во всем мире.

Йога была организована в северной Индии более чем 5 000 лет тому назад. Археологи, которые нашли статуэтки мужчин и женщин, находящихся в различных позах Йоги, утверждают, что самые первые из них упоминаются именно такой датой. Развиваясь древними мудрецами Индии, йога не была записана ни в один трактат за многие тысячи лет, но знания йоги, несмотря на это, сумели сохранить преданные ученики, которым все знания передавались лично. Приблизительно 2 000 лет тому назад, философ по имени Патанжали начал записывать принципы йоги. Собрание принципов йоги, которое составил Патанжали, на сегодняшний день известно как «Сутры Йоги». Для многих людей Патанжали является основателем йоги. 

Йога направлена на улучшение вашего физического, умственного и духовного состояний. Её цель – достичь гармонии вашего тела, ума и духа, через комбинацию поз, размышления и живых упражнений. Объединение всех этих составляющих позволит вам достичь смысла цельности мира и поможет самореализоваться. Занимаясь йогой вы не только достигните внутренней гармонии, но также сможете улучшить свои физические и умственные способности. Например, физические упражнения, используемые в йоге, увеличат вашу силу и гибкость. Йога - эффективный инструмент для улучшения сердечно-сосудистого давления, для успокоения нервной системы.

Она дарует мир телу и разуму. Если разум спокоен, человек может эффективно направить его на выполнение задач (работы) при минимальной затрате физической и умственной энергии. 

Злоба, зависть, ненависть – это факторы, разрушающие личность. Практикуя медитацию и пранаяму, человек в состоянии осознать свои недостатки и исправить их.

Прана – это жизненная энергия, которая находится внутри и снаружи человека. Практика пранаямы учит управлять этой энергией и распределять ее по организму. С терапевтической точки зрения пранаяма – это техника, которая очищает нади (систему каналов) и помогает сбалансировать энергию в организме.

Йогой может заниматься каждый, не зависимо от возраста и уровня физической подготовки. Если у вас есть какие-либо противопоказания к физическим нагрузкам, в таком случае очень легко можно подобрать программу занятий, исходя из ваших личных особенностей. Например, люди с ограниченными подвижностями могут выполнять йогу, не вставая со стула. 

Практически каждый из нас сможет найти в занятиях Йогой, что-нибудь полезное для себя. Например, люди, занятые преимущественно умственным трудом с малоподвижным образом жизни могут выполнять упражнения направленные на уменьшение артериального давления или для релаксации от умственной деятельности. Атлеты и танцовщики могут выполнять различные упражнения для восстановления энергии и повышения выносливости. Детям полезна йога, для улучшения их концентрации. Для пожилых людей она полезна с точки зрения восстановления здоровья и силы, а также повышения своей гибкости.

Йога обеспечивает плавный и благотворный переход от вашего сегодняшнего состояния к состоянию прекрасной физической формы и умственного здоровья. 

Она приобретает всё большее и большее значение для предотвращения таких болезней, как, например, хронические боли в спине, артрит, мигрени и др.