В последнее время фитнес пользуется успехом, но в чем его польза и полезен ли фитнес вообще? На самом деле, трудно пройти мимо его достоинств, до такой степени он эффективен и уникален.

Фитнес, в переводе с английского «fitness» - это соответствие. Вся его суть, в соответствии различных видов спортивных упражнений и других мер по улучшению здоровья, коррекции фигуры и укреплению систем организма. Это сплав всего самого разного, но при этом одинаково полезного.

Роль фитнеса достаточно велика. Различная степень силовой нагрузки и различные виды упражнений позволяют работать различным группам мышц. А весь комплекс в целом корректирует фигуру. Ваш фитнес-комплекс должен быть тщательным образом сбалансированным и продуманным. В последнее время появились настоящие специалисты в своей области - так называемые фитнес-тренеры, которые идеально составляют комплексы упражнений, отвечающие любым потребностям. Иначе никакого видимого эффекта от фитнеса не будет: вы достигнете лишь того, что подорвете себе здоровье, занимаясь всеми составляющими тренинга сверх всяческой меры. Успешное воздействие будет оказывать чередование различных видов спорта. 

Например, плавание с успехом сочетается с занятиями на тренажерах, которые дают более интенсивную нагрузку на мышцы. Тренажеры могут быть заменены и силовой тренировкой - как способом поднять тонус и активизировать все мышцы организма. Ритмическая гимнастика, которая требует активности движений в фитнес-комплексе может сочетаться с более легким видом нагрузки - бегом.

Подводя итоги, сделаем вывод, так что же дает нам фитнес с его ярко выраженной (в отличие от аэробики) целевой направленностью. Итак, это: возможность заставить «потрудиться» все мышцы организма, и тем самым, фитнес является великолепным средством против застоя в мышцах; поднятие жизненного тонуса: отдавая по нескольку часов в день фитнес-тренировкам, вы, преодолев обычный для первых дней дискомфорт, сможете наслаждаться активным образом жизни, ваше самочувствие намного улучшится; коррекция тела: пускай вы даже не достигнете пресловутого мирового стандарта "90 - 60 - 90". Тело благодаря фитнесу станет намного красивее и совершеннее; многообразие нагрузок, которое позволит заниматься всеми любимыми упражнениями и видами спорта постепенно. 

Возможно, что после ознакомления с его особенностями, у многих, кто читает эту статью появится желание из всех путей оздоровления выбрать именно этот.