- Рестораны
- Кафе
- Пиццерии
- Бары
- Пабы
- Спорт-Бары
- Кофейни и чайные
- Доставка еды
- Фаст фуд
- Квесты и Игры
- Ночные клубы
- Гостиницы и отели
- Санатории и базы отдыха
- Кальянные
- Квартиры посуточно
- Фитнес-центры
- Спортивные клубы, секции и студии
- Кинотеатры
- Культурные и досуговые центры
- Бильярдные
- Боулинг
- Бани и сауны
- Для детей
- SPA и салоны красоты
Голосование
Назван способ поддерживать форму без спортзала
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ поддерживать форму без спортзала. Ее слова приводит Men Today.
Тренер рекомендовала ходить после каждого приема пищи примерно 10-15 минут, так как это улучшает пищеварение и помогает регулировать уровень сахара в крови. Также она посоветовала гулять с утяжелителями, например, с рюкзаком, так как это поможет сжечь больше калорий и прибавит силы.
Кроме того, необходимо стараться выбирать маршруты, которые включают холмы, небольшие горки и склоны, так как это задействует больше мышц, требует больше усилий и сжигает больше калорий, чем обычно. Во время прогулки можно выполнить упражнения с собственным весом: выпады, приседания и прыжки.
Источник: lenta.ru
