- Рестораны
- Кафе
- Пиццерии
- Бары
- Пабы
- Спорт-Бары
- Кофейни и чайные
- Доставка еды
- Фаст фуд
- Квесты и Игры
- Ночные клубы
- Гостиницы и отели
- Санатории и базы отдыха
- Кальянные
- Квартиры посуточно
- Фитнес-центры
- Спортивные клубы, секции и студии
- Кинотеатры
- Культурные и досуговые центры
- Бильярдные
- Боулинг
- Бани и сауны
- Для детей
- SPA и салоны красоты
Голосование
Тренер назвал лучшие упражнения для застрявших в пробке водителей
Фитнес-тренер Виктор Симкин назвал лучшие упражнения для застрявших в пробке водителей. Его слова приводит «Газета.Ru».
Симкин напомнил, что долгое нахождение водителя за рулем приводит к нарушению кровообращения. Он рекомендовал выполнять 20-30 быстрых подъемов стопы на носок, благодаря чему можно прокачать икроножные мышцы и разогнать кровь.
Далее тренер посоветовал делать вакуум живота. Для этого нужно максимально подтянуть живот к позвоночнику на выдохе. По мнению эксперта, упражнение тонизирует мышцы кора. Последним эффективным упражнением Симкин назвал надувание щек, которое положительно влияет на концентрацию водителя.
Источник: lenta.ru
