- Рестораны
- Кафе
- Пиццерии
- Бары
- Пабы
- Спорт-Бары
- Кофейни и чайные
- Доставка еды
- Фаст фуд
- Квесты и Игры
- Ночные клубы
- Гостиницы и отели
- Санатории и базы отдыха
- Кальянные
- Квартиры посуточно
- Фитнес-центры
- Спортивные клубы, секции и студии
- Кинотеатры
- Культурные и досуговые центры
- Бильярдные
- Боулинг
- Бани и сауны
- Для детей
- SPA и салоны красоты
Голосование
Тренер назвал лучшие упражнения для офисных работников
Фитнес-тренер Константин Дьяченко назвал лучшие упражнения для офисных работников. Его слова приводит «Кубанские новости».
Сначала тренер посоветовал встать, поставив ноги на ширине плеч, при этом руки надо положить на талию и стараться наклониться как можно ниже назад. По его мнению, это поможет снять статическое напряжение в мышцах.
Далее Дьяченко предложил лечь на живот, при этом нужно упереться на предплечья и положить ладони строго параллельно друг другу. При этом нужно потянуться корпусом вверх, не отрывая бедер от пола. При последнем упражнении нужно лечь на живот, выпрямить руки вдоль тела и вытянуть корпус вверх. Ноги при этом поднимать не нужно.
Источник: lenta.ru
